Fine negler uten akryl eller gelè?

hqdefault

Lei av at neglelakken skaller av etter èn dag men ønsker ikke sette på gelè eller akryl? Da kan shellac være noe for deg.

Nå når sommeren (forhåpentligvis) melder sitt inntog så er det fint med litt freshe farger på neglene. Jeg har i mange år vært avhengig av neglelakk og særlig på føttene ettersom føttene er temmelig eksponert som yogalærer.

Når jeg drar på strandferie ferie så vil jeg pakke med meg mist mulig så da bruker jeg stort sett shellac for å slippe å konstant måtte fylle på neglelakk. Det geniale med shellac er at det kommer med en toukers «grave i jorda»-garanti, så det er bare å «reklamere» hvis det skulle skje noe med dem før det er gått to uker.

OpenRoad

Det er ikke mer enn 5 år siden denne såkalt «neglelakk-revolusjonen» inntok Norge. Shellac er en gelélakk – et hybridsystem som kombinerer egenskapene til neglelakk og egenskapene til en gelé. Holdbarheten er dermed mye lengre enn med vanlig neglelakk. Lakken skal sitte pent på neglene uten å flasse av eller ripes opp i minst to uker. 

Visste du at Belashed i Sandnes også gjør denne behandlingen? De bruker også CND Shellac som er den mest skånsomme gelèlakken.

Husk at du også får 20% rabatt på vippeextensions første gang hvis du nevner denne bloggen 🙂 

 

 

Reklamer

Visste du at søtsug ofte skyldes mangel på proteiner?

Enten du ønsker å bli smalere rundt midjen eller bare er opptatt av en sunn livsstil så er dette noe du bør lese. I den travle hverdagen er det mange som tyr til raske løsninger og det blir fort litt for uregelmessig spising. Konsekvensen av dette er at blodsukkeret svinger og man kaster seg manisk over sjokoladen i butikken på vei hjem fra jobb eller knasker i snopeskålen på kvelden. Veldig mange sliter faktisk med å få i seg enten nok mat eller sunn mat. I brød- og potetspisende Norge sliter vi stort sett ikke med karbohydrat-inntaket, men det skorter kanskje på inntak av tilstrekkelig med sunt fett og proteiner.

Nei, vi får ikke nødvendigvis i oss alt vi trenger gjennom et vanlig kosthold lengre. Grunnen til dette er at maten er tilsatt en større mengde tilsetningsstoffer for å forlenge holdbarhet. Parallelt med at kylling og kjøtt er proppet med hormoner for å få dyret til å vokse raskere så synker næringsverdien. It’s all about the money. Så dersom du ikke har mulighet til å lage mat fra bunn til hvert måltid, eller om du trener mye, eller om du ikke får i deg nok mat i løpet av en dag så kan faktisk proteintilskudd være et godt alternativ.

2AC5E1D000000578-3171775-image-m-4_1437639074409

 

Og nei – proteintilskudd er ikke bare for «bolere». På lik linje med at man ikke skal få i seg for mye protein så må man heller ikke få i seg for lite. Jeg har tidligere brukt proteinpulver men det har ofte gitt oppblåsthet og smaken har vært ok, men ikke digg. Etter jeg oppdaget dette proteintilskuddet (som ikke er basert på melk) så har jeg imidlertid begynt å bruke tilskudd igjen og jeg vil påstå at det er det beste jeg noengang har smakt. I tillegg er mer næringsrikt enn de fleste andre.

Du kjenner kanskje til Elle Macpherson? Hun er bedre kjent som «the body»og er en av supermodellene fra 90-tallet. I en alder av 52 ser hun fortsatt smashing ut og hun står altså bak firmaet som produserer disse tilskuddene.

elle-macpherson-1

I tillegg til en liten proteinshake etter trening så stør jeg litt pulver over chiagrøten min om morgenen, men dersom du ikke er et frokost-menneske så er det fullt mulig å bare kaste i deg en «shake» før du springer ut dørene. Alternativt kan du ta det rett etter trening (som er det tidspunktet det er særlig viktig å få i seg proteiner). Dette får du kun på Akademikliniken som de eneste i Norge som har tatt dette inn. Du finner de rett vis à vis Sølvberget Blomster i Stavanger.

20ca61fc-de6e-4496-9cf8-455cac83d699
Du får kjøpt med deg en egen shaker fra Welleco

Nytt navn!

12540628_461864203999135_8939741141195407943_n

Etter å ha jobbet i flere måneder med å finpusse konseptet vårt er vi endelig klare for lansering. Å finne navn er ikke lett! Man ønsker gjerne et navn som både er beskrivende, enkelt, fengende og ikke minst – lett å huske.

Vi koblet på min kjære Anno-søster Miriam Wallenius som driver Flink Design – et kommunikasjonsbyrå, så navnet begynte å ta form i samarbeid med henne.

Miriam og jeg begynte å snakke om et samarbeid allerede i Anno da jeg fant ut at hun hjelper bedrifter med å finne både navn og profil, i tillegg til konseptutvikling.  Hun holder til i Oslo, men med teknologien i 2016 er ikke det noen hindring for møtevirksomhet.

9b6aaa89-e9fb-4b81-b3bb-aff12d7d677a
Det ble tid til å diskutere andre ting enn leire, trillebårbygging og havre i 1721

Navnet Kama representerer Camilla og Maren. Riktignok skriver Camilla sitt navn med C, men vi synes det ble visuelt bedre med K. Move at Work – fordi vår visjon er nettopp å bidra til økt bevissthet rundt både fysisk bevegelse på arbeidsplassen samt et bevisst forhold til stressmestring.

Vår styrke – og det som vi mener skiller oss fra konkurrentene våre – er at vi begge har sittet på «andre siden av bordet» og har erfart hvilke problemstillinger man møter i et krevende arbeidsliv. Etter flere år i tradisjonelt næringsliv har vi erfaring fra roller innen både ledelse, rådgivning og salg. Vårt verktøy for stressmestring har vi funnet i yoga og mindfulness som vi i gjennom flere år har fordypet oss i. Fordi vi begge er kommersielt orientert så er vi opptatt av å gi en solid return on investment til våre kunder.

Det som videre skiller oss fra konkurrentene er den praktiske tilnærming  vi innehar. Konseptet vi har utviklet er både lavterskel, enkelt og effektivt.

Vi har allerede hatt flere spennende oppdrag i 2015 og ser frem til flere interessante oppdrag i 2016!

2c8130a3-bb23-4780-9741-ae7b0b98544a

Anno!

10275322_568356563312016_5605861402547101444_o

Da er virkelig katta ute av sekken og jeg kan endelig offentliggjøre at jeg har vært med på et ufattelig spennende eventyr! Da jeg ble kontaktet i slutten av juni må jeg innrømme at jeg ikke hadde hørt om Anno, så dersom det også gjelder deg så er dette en kort brief:

«Anno» er en konkurransedrevet realityserie der 14 deltakere samles i en tidskapsel hvor alt er som det var i 1721, midt i dagens Fredrikstad.

Deltakerne skal leve sammen og konkurrere mot hverandre, jobbe seg opp fra fattigdom og slit, til rikdom og ære. Målet er å vinne Borgerbrev, noe som var forbeholdt de få i 1721, og for å gjøre det må de mestre byen.

I ti uker skal de lære seg nye ferdigheter, leve som sine forfedre og kjenne på en tid da alt var helt annerledes. De starter som lærlinger for deretter å arbeide seg opp fra Svenn til Mester, og egeninnsats er helt avgjørende for å nå toppen. De må også kjempe for sin plass gjennom utfordrende turneringer og dueller, og hver uke må den som taper forlate Anno. Til slutt står bare en igjen- den beste byborger, og vinneren av Anno 1721.

Da jeg snakket med casting-folkene fra Anno så ble jeg raskt nysgjerrig og gikk inn for å se serien på nett. Jeg slukte raskt de 30 episodene. I utgangspunktet er jeg ikke den største realitytilhengeren, men det som er særegent med Anno er at det basert på kunnskapsformidling. Man risikerer med andre ord å faktisk lære noe om både Norgeshistoren og om hvordan livet var for nesten 300-år siden.

I mine øyne har vi det altfor godt i 2015 og svært få reflekterer over at vi faktisk ikke skal mer enn 50-60 år tilbake i tid før det var helt andre forhold her til lands. Kontrasten mellom livet i dag og på den tiden er for meg fascinerende og dette var en unik mulighet til å oppleve nettopp dette.

Men – ved å si ja til reality så sier man også ja til en viss eksponering – på godt og vondt. Man kaster seg virkelig ut av komfortsonen og aner ikke hva som venter verken der eller i etterdønningene av serien. Det er ikke en beslutning man bør ta på impuls, til tross for at NRK og produksjonsselskapet Strix gjør grundige intervjuer og tester. Likevel så er dette en «once in a lifetime»-mulighet nettopp fordi jeg nå jobber med stressmestring og mental trening. Hvilken bedre mulighet til å teste ut dette i praksis? For å få troverdighet innen det man driver med må man også kunne «walk the talk». For å kunne skape tillit så må man ha noen erfaringer i ryggsekken. Etter å ha tenkt over det i noen dager så takket jeg ja og det var innspilling i Fredrikstad allerede en måned senere.

Nå er det kun to uker til serien begynner å rulle på skjermene og jeg både gleder og gruer meg! Det blir litt kleint å se seg selv på TV, men samtidig fint å se tilbake på alle opplevelsene vi hadde på Isegran i Fredrikstad. Jeg  ville ikke nølt med å anbefale deltakelse i Anno til andre, men selv om dette er en «snillere» type reality så må man legge fra seg finskoene og ikle seg en god dose selvironi og ikke ta seg selv høytidelig.

Anno er en ekstraordinær opplevelse og jeg er utrolig takknemlig for å ha fått muligheten av NRK og Strix! Jeg ble kjent med mye fine folk og lærte ufattelig mye både om meg selv og om livet på 1700-tallet. Jeg kan røpe at livet da var ikke bare enkelt. Så stay tunet for første episode 1 januar 2016. Nu kör vi…. #lotsofannospamtocome 😀

 

 

Hvordan finansiere framtidige reiser – online!

Å reise er noe som ligger tett på hjerte for mange av oss, det åpner for så mange muligheter og opplevelser. Man ser nye omgivelser og impulser, nye mennesker, utforske forskjellige kulturer, og nyte et utrolig spekter av diverse opplevelser. Noen av dere vet kanskje fra et tidligere innleg at jeg har måtte trappe ned på reisingen litt, som for mange andre er det på grunn av økonomiske prioriteringer nå når jeg har begitt meg ut i den litt mer uforutsigbare gründertilværelsen. I Norge var det helt klart at husholdsøkonomien ga grunn for bekymring gjennom å ha blitt strammere enn før, noe som uheldigvis betyr at f.eks. å reise må bli lagt delvis på hylla. For oss nordmenn har det heller ikke hjulpet at med det siste årets valutasvingninger for den norske kronen, som direkte resulterer i hvor effektiv handlekraft vi står igjen med.

Å bruke internet som hjelpemiddel

Den gode nyheten er at selv om valutaen har svingt, så har fremdeles mulighetene for å supplere privatøkonomien økt. En av muligheten man kan ta utbytte av hva internet har å tilby, er gjennom resirkulering av elektronikk som man ikke bruker lenger. Ikke bare tjener du litt ekstra kroner, gjennom tilbudene forskjellige firmaer er villige å betale for gamle telefoner og elektronisk utstyr,  men du vil samtidig være veldig miljø-orientert. Mange av oss har for vane å glemme bort disse tingene i skuffer når de ikke lenger er i bruk, så det kan være vell verdt å søke litt rundt for å se om litt resirkulering kanskje kan bidra til økonomien.

Noe annet man alltids kan vurdere er å spille online spill, som man finner eksempler av på Maria Bingo, for å hjelpe reisefinansieringen. Sider som BingoNett har gjort det enkelt å like en rekke spill, og det er mulig å  benytte seg av generøse bonuser hvis man spiller om penger. Dette alternativet øker sjangsen for å vinne hvis man spiller bingo på siden, hvilket i retur øker sjangsen for å kunne stå med høyere budsjett disponibelt når man setter søkelyset mot nye steder og omgivelser.

Hvis du skulle anse deg selv som en kreativ sjel, så er dette helt klart en mulighet for å tjene det lille ekstra som skal til for å kunne realisere reisedrømmen. Mange har stor glede av forskjellig kunst og håndtverk, alt fra å lage egne gratulasjonskort til malerier og fotografi. Skulle du være blant dem, er det største skrittet å ha troen på at det er mennesker som er villige til å kjøpe noe du har skapt, og over tid kan du faktisk oppleve at noen få salg over nettet kan utvikle seg til en lukrativ business i seg selv.

Hvis man er litt kreativ og ser  mulighetene som finnes på nettet til å tjene penger, kan man faktisk begynne å se framover til å utforske verden på ny, og plutselig kan man reise igjen.

Ikke «status» nok?

PT6A4920 kopier

Jeg var lenge overbevist om at jeg måtte leve livet på en bestemt måte. Man skulle «tikke» av alle boksene i riktig rekkefølge. En av disse boksene var karriere. Jeg var på den klassiske karrierekarusellen inntil nylig, men skjønte etterhvert at den såkalte A4-oppskriften på livet ikke nødvendigvis passer for meg. Ihvertfall ikke nå. Kanskje jeg skulle snu litt på rekkefølgen.

For meg var det en prosess å ta steget fra en svært komfortabel økonomisk tilværelse til å måtte bli mer bevisst på hvordan pengene brukes. Dette betydde mindre reising for min del – noe som tok tid å akseptere fordi reising er et vesentlig element av det jeg opplever som livskvalitet. Men – jeg har reist ufattelig mye de siste årene. Etter å ha vært i samtlige verdensdeler og i over 30 land i løpet av livet, så vil ikke et par år med litt mindre aktivitet på denne fronten skade.

I bunn og grunn synes jeg det er sunt å kjenne litt på verdien av penger så jeg ser på denne prosessen som en lærdom. Det er ikke fordi jeg ikke jobbet hardt i de tidligere jobbene mine. I perioder har jobben min tatt all plass. Det har ikke vært rom til andre ting i livet. Det er likevel annerledes å stå helt alene enn å jobbe innenfor et etablert rammeverk. Nå er det mer jobb enn noensinne, men uten den samme økonomiske gevinsten på kort sikt. Nå har jeg valgt å satse på å jobbe med lidenskapen min og i denne prosessen har jeg gjort noen interessante observasjoner.

Alle mennesker går gjennom perioder i livet der de får testet ut hvem som virkelig er venner av kvalitet. Vennskap testes i både i medgang og motgang. I medgang så unner ekte venner deg suksess og i motgang så støtter de deg. De som virkelig ikke unner seg suksess hører du plutselig lite og ingenting fra. Erfaringsmessig er det faktisk flest som forsvinner i denne perioden. Det er lettere å være kompis i krigen enn å unne andre suksess. Janteloven står ufattelig sterkt i dette landet. Det er imidlertid greit å kvitte seg med overflødig fett. Mindre utgifter til bursdagsgaver passer fint for en fattig gründer.

unnamed
Det blir mye nettverksbygging for tiden. Det er ingen tvil om at gründertilværelsen er en livsstil

En annen observasjon jeg har gjort er når jeg møter nye folk og de spør hva jeg jobber med. Tidligere når jeg svarte at jeg var partner og headhunter som løftet folk gjerne nysgjerrig og spørrende på øyenbrynene og svarte «åh?». Jeg reflekterte naturligvis ikke over det da, men jeg har gjort det i etterkant ettersom jeg nå møter enn annen respons. Her er det store variasjoner selvsagt, men i flere sammenhenger så merker jeg at det er langt fra den samme nysgjerrigheten og «respekten» når jeg nå sier at jeg jobber med stressmestring mot bedriftsmarkedet. Jeg innser jo at som håpefull gründerspire har man gjerne ikke etablert seg på samme måte som en ledelsesrådgiver- men det forbauser meg likevel hvor overfladiske holdninger man møter.

Jeg leste nylig et blogginnlegg der en frisør skrev hvordan hun møtte fordommer ettersom hun «bare» var frisør og jeg skjønner nå hva hun mener. Jeg må innrømme at da jeg gikk på videregående så trodde jeg også at frisøryrket var rimelig ukomplisert. Dette var før jeg hadde mer informasjon om yrket – mer utover at man skal «ordne folk på håret». Det det beviser nok en gang at arroganse og fordommer skyldes mangel på informasjon. Frisører er jo blant de som virkelig jobber for pengene – de fleste har provisjonsbasert lønn. Jeg har selv jobbet provisjonsbasert og det er virkelig da du får testet hva du er god for. I tillegg til å jobbe urkristelige tider så skal frisører fungere både som psykologer og sosialarbeidere. Det er langt mer enn å «bare» klippe hår.

På lik linje er det mange roller i min nye arbeidsbeskrivelse. Hovedaspektet ved jobben er forretningsutvikling og strategiarbeid. Men fordi det ikke er forretningsutvikling og strategiarbeid i en viss bransje så blir det ikke sett på med samme øyne. I dette må jeg ta et oppgjør med meg selv fordi jeg som alle andre har mine fordommer. Jeg liker å tro at jeg er rimelig åpen, men jeg gjør meg selvsagt opp meninger jeg også. Jeg stole fordømt godt på mine egne oppfatninger. Særlig når jobben min i stor grad har dreiet seg om å vurdere andre menneskers kompetanse. Det er imidlertid erfaringer som overnevnte som gjør meg ydmyk. Hele dagen tar vi beslutninger på den ene eller andre måten. Det er heller ikke meningen at vi skal utvikle beslutningsvegring, men kanskje oftere gi plass til nysgjerrighet i stedet for meningsutveksling når det gjelder andre mennesker?

openminded

Fitcamp på Geilo!

Som representant for Satya Yoga var jeg på Fitcamp på Geilo hvor jeg hadde ansvar for yogatimene i helgen. Denne gang var det rendyrket jentecamp med Kari Jaquesson i spissen. Til tross for en noe lang reise så har det vært en utrolig inspirerende helg med gode treningstimer og foredrag. Man kan mene mye om Kari Jaquesson, men det er ingen tvil om at hun er rådyktig på sitt felt. Som ung og håpefull gründer var det inspirerende å høre foredraget hennes og ikke minst prate med henne i etterkant. Jeg kunne ikke la muligheten gå fra meg til å sparre litt med henne – det er vel få innen fagfeltet som har et mer etablert navn enn henne.

Utover det rent faglige så var det en sosial helg med både nye og mer etablerte bekjentskaper – mye latter og moro – jeg gleder meg allerede til neste gang!

fitcamp6fitcamp7fitcamp8

fitcamp4fitcamp5fitcampfitcamp9 fitcamp10