Helvetesuka

9788272015595

Da var det min tur å teste ut helvetesuka til Bertand Larssen. Jeg har endelig fått meg boka og vil gjerne ha en uke der jeg kvitter meg med uvaner og når nye, hårete mål. Reglene for uka er som følger:

  • Opp kl. 05 hver morgen.
  • Vær i seng kl. 22 hver kveld.
  • Vær ekstremt hardtarbeidende, fokusert, bevisst og pliktoppfyllende hele uken.
  • Vær dedikert i forhold til planen.
  • Vær bevisst på dine ulike roller i løpet av et døgn og vær på ditt beste i den rollen der og da.
  • Du skal være blid, positiv og løsningsorientert hele tiden.
  • Du skal være handlekraftig og proaktiv.
  • Pauser med bevisst, kvalitativ hvile er påbudt.
  • Gå opp et hakk i klær og generell fremtoning.
  • Alle henvendelser av privat karakter må besvares på kveldstid.
  • Forbud mot sosiale medier i arbeidstiden.
  • Koseprat med kollegaer holdes på et minimum.
  • Du skal trene minst en gang hver dag, helst en morgenøkt.
  • Du skal utelukkende spise sunt hele uken.
  • TV er forbudt

Når det gjelder mental trening så har jeg teste meg ut på ulike måter tidligere. Jeg var på  «mute camp» i India der jeg bodde på noe som tilnærmet kloster i 10 dager hvor vi stod opp kl. 4 hver dag og mediterte 11 timer daglig. Vi hadde ikke lov å kommunisere med verken omverdenen eller hverandre på denne tiden. I tillegg var Anno i høy grad en test av mentalitet, men India er kanskje den mest utfordrende fordi det krevet så enorm disiplin. Det som imidlertid trigger med Bertrand Larssens helvetesuke er aspektet med å kvitte seg med uvaner og sette seg tøffe mål i løpet av en uke.

I helvetesuka er noen av disse punktene blir lettere å leve opp til og noen man bevisst sette som mer krevende. Den siste uken har jeg brukt tid på å kartlegge mål og uvaner og ser tydelig for meg hvordan jeg skal legge opp uka. Wish me luck!

mentaltrening-297x300

 

 

Reklamer